シックスパックでなければ何なんだ？
シックスパックは要らない。
では、何が必要なのかな。
いや、むしろ、何も必要ないのかな？
少し話は変わるかもしれないが、「これ、買いませんか？」と、営業されたとき（太陽光パネルとか、リフォームとか、保険とか、なんやかんや）、
「私は今の生活に満足しています。満足している生活を変えるつもりはありません。だから、買いません」
と、お伝えして断っている。
営業さんは、
「もっと便利になりますよ」「もっと安くなりますよ」「もっと素敵になりますよ」「もっと安心できますよ」「最新ですよ」
とおっしゃる。
便利、安い、素敵、安心、最新、、、、世の中で【良い】とされている価値は、私にとっては必要のない価値である事も多いのである。
つまり、私の心の中には
「シックスパックのために、時間と労力とお金を使いなさい。なぜならば、世の中の誰もが認める価値なのだから。みんなが良いと思っているものなのだから。みんなが良いものに時間と労力とお金を使えば、ハズれる可能性も低いしね、うん、本当に必要かどうかはわからないけど、大事にしてみよう。」
という声が、シックスパックに限らず蠢いているのでいるのである。
これは、誰からも強制されてはいない。
「安いですよ、安心ですよ」と勧められはするが、強制ではない。
いわば、【勝手に感じる同調圧力】である。
さらに言えば、世の中の価値と、自分の価値が一致している事もある。
いや、その方が多いからこそ、いつの間にか自分の価値より、世の中の価値の方を重視してしまっている状況に陥ってしまうのではないか。
そして、この「世の中の価値観」は、操作されてしまう、作り出されてしまうこともある。
世の中の、ではなく、自分の、価値をしっかり捉えないのは、自分でなく、世の中の一部としての人生を送ることにはならないか。
満足している。
家族がいる、職を失う可能性も少ない、仕事も楽しい、お金に困っているわけではない、すべての人間関係が良好だ。
満足だ。
何も求めずとも、最高の人生だったと言える終着駅に続く途中駅にいる感覚すらある。
だけど、ブログを書いている。
だけど、ブログを書いているのである。
求めるものは、シックスパックでなく、何なんだ？
続・バケットリスト
前回、人生の目的を考えるために、バケットリストを作ってみたが、少し分類してみようと思う。
まなっぴのバケットリストをカテゴライズすると、
【運動系】
3時間以内でフルマラソン完走したい
富士山登山したい
100キロマラソン完走したい
モンブラン走破したい
【旅行系】
グランドキャニオン行ってみたい
マチュピチュ行ってみたい
【仕事系】
お坊さんになりたい
学校の先生になりたい
【趣味系】
ブログで収入を得たい
絵を描いて売りたい
BBQを極めたい
釣った魚をその場で食べたい
常に美味しい料理を作りたい
【家族系】
家族と色んな所に行きたい
家族と楽しく過ごしたい
自分の子どもを立派に育てたい
奥さんとずっと仲良く過ごしたい
親孝行したい
【価値観系】
本当に誰かのためになることをしたい
いつも優しい素直な心でいたい
運動、旅行、仕事、趣味、家族、価値観が、私にとってとても大切だ。
家族系は一番大切だ。
私のホーム、安らぎ、楽しみ、感動、感謝、喜びだ。
妻と歩むから、２人分の価値観２倍の人生。
子どもがいるから、子どもの人数分、成長とともに子の人生を楽しめる。
2番目にたいせつなのは価値観だ。
正直でいると、また、優しくしていると、自分の心が満たされる事を感じられる人間でいたいものだ。
3番目に大切なのは、趣味だ。楽しみだ。
楽しみは、人生に欠かせない。
書いたり、料理したり、肉を焼いたり、時間を忘れるくらい夢中になるような事を、学び、実践する。
それが楽しいし、好きだ。
運動も、まあ、趣味だ。
身体を動かすと気持ちいい。
フルマラソンを初めて完走した時に、ラスト１キロを感動で泣きながら走った、そんな体験をまたしてみたい。
いや、ちょっと待て。
シックスパック、要るか？
ちょ、待てよ。
元気は要るが、シックスパックは要らないな。
いい気付きだ、ありがとうバケットリスト。
まなっぴのバケットリスト
社会人4年目くらいだったか、映画友達とよく映画館に行っていた。
お互い洋画のヒューマンドラマが好きだったので、何の気なしに映画館に行ってヒューマン系を見つけては観ていた。
そのときに【最高の人生の見つけ方】という映画を観た事を、最近よく思い出す。
【最高の人生の見つけ方（原題はバケットリスト）】‥実業家でめちゃくちゃな金持ち老人（ジャックニコルソン）と、家族に全てを捧げた自動車整備工老人（モーガンフリーマン）は、余命6ヶ月を宣告され、同じ病室に入院した。
金持ちは見舞いに来るのは秘書だけ。
整備工は全てを捧げた大家族が煩わしい。
そんな2人は意気投合し【死ぬまでにやりたい事リスト（バケットリスト）】を作り、スカイダイビングをし、ピラミッドに登り、カジノで遊び、美女とキスして、リストを１つひとつ消していく。
この映画を観た時、27歳くらいだ。
「2人の老人が人生最後の華を咲かせてるな〜、楽しそうだな〜、かっこいいな〜」と思ったくらいだった。（たしか映画友達と、転職したい、マチュピチュ行きたい、とかなんとか言ってたかなぁ）
しかし、このブログを書いてみると、【何歳になってもずっと元気でいたい。元気でいるためにシックスパック習慣を身に付ける】というテーマで書けば書くほど、【ずっと元気で、で、何をしたい？】が必ず頭を過ぎる。
元気とか健康は、手段となるべきものなのに、目的になってしまっているのである。
まなっぴ的にはよくあることで、手段が楽しくなって目的化してしまうのである。
しかし、食事の節制、小食は、大切であるし、将来の健康寿命を爆上げする可能性が高いのはわかるが、楽しくはない。
目的は何か。
目的の達成のために、そもそも、元気も、健康も、いらないって事はないか？
そこで、そもそも人生で何をしたいのか、バケットリスト【死ぬまでにやりたい事】を作ってみようと思う。
金も、時間も、何もかも無条件、やりたい、それだけの思い付くもの。
自分が入る狭い棺桶には我が身だけ入ればよい。人生の後悔など、入る隙間はないのである。
- 3時間以内でフルマラソン完走したい
- 富士山登山したい
- 100キロマラソン完走したい
- モンブラン走破したい
- グランドキャニオン行ってみたい
- マチュピチュ行ってみたい
- お坊さんになりたい
- 学校の先生になりたい
- ブログで収入を得たい
- 絵を描いて売りたい
- BBQを極めたい
- 家族と色んな所に行きたい
- 家族と楽しく過ごしたい
- 自分の子どもを立派に育てたい
- 奥さんとずっと仲良く過ごしたい
- 親孝行したい
- 本当に誰かのためになることをしたい
- 釣った魚をその場で食べたい
- 常に美味しい料理を作りたい
- いつも優しい素直な心でいたい
‥‥、そんなところか。
すぐにできる事も、今できていて、継続したいこともある。
海外は暫く無理かしら。
転職はリスクがあるな。
でも、実現するかどうかは置いておいて、元気でいないとできないな。
それぞれの実現までのプロセスを、ブログに残していこう。
56.9キロ 続・太ってはいない
全く、太ってはいない。
シックスパックを目指すにあたって、体重にフォーカスするのが適切なのか、疑問もある。
それでも、自分の成長が少しは見えないと、何かを頑張る事は難しい。
頑張る？とは‥？
そう、本来は【シックスパックな習慣】にしてしまって、そうすれば、頑張る必要もない。
つまり、頑張る必要がある事を、習慣にしていく事が肝要なのである。
頑張る事自体に目線が合っても仕方がない。
これは繰り返し自分に言い聞かせる必要がある。
頑張るストレスが、将来得るメリット【ずっと元気】を超えて、例えばストレスで身体を壊すなんて事があっては、人生もったいない。
習慣化のコツは、ある程度自分の趣向に合った方向性にする事（好きこそモノの上手なれ）。
そして、
無意識無能 やろうとしない
有意識無能 やろうとして、できない
有意識有能 やろうとして、できる
無意識有能 やろうとせずとも、できる
のステップを意識する事。
そして、スローステップ、ベイビーステップで、徐々に、ゆっくり、小さく、確実にやっていくこと。
とにかく、雨にも負けず、風にも負けず、財布を持たず、丈夫な身体を持ち、弁当と水を持ち、歩くように走り、正直で優しい。
そんなシックスパックに、私はなりたい。
57.1キロ 太ってはいない
私の昨日の体重は57.1キロ。
太ってはいない。
私の身長167センチからすると、BMI20.44、まさに適正体重だ（BMIは、18.5以下は低体重、25以上は肥満）。
だから、もちろん、この適正な体重を減らしたい訳ではない。
ただひたすらにシックスパックを目指すのみである。
そして、シックスパック（ダルさの元凶内臓脂肪ゼロ）によるいくつになっても元気人間（目標はココ）になりたいのである。
だが。
だがしかし。
シックスパックを、目指す旅は果てしない。
風呂上りに、全く変化のない我が安定のワンパックボディを拝み続けていると、シックスパックと私との距離が永遠に思えてならない。
出口のない迷路、ゴールのないマラソン、明けない夜、、、、そんな生活耐えられるか。
出口があるから歩き回る、ゴールがあるから一歩一歩を積み重ねられる、朝が来るから希望を持てる。
つまり、成長を感じられないのが、苦しくなっているのである。
何かを努力する（変化させる）ときに、それを継続していくための原動力となるのは、強烈なモチベーションだ。
私の、目に見えない【数年後の元気】という、なんともイメージしにくい目標（とは言え相当程度魅力的で数年後の健康投資として明らかに優秀）からは、宮城リョータがアヤちゃんから得る類のモチベーションは産まれ得ない。
すると、継続のコツはスローステップ。
少しずつ、一つずつ、徐々に、しかし確実に前に進んでいく。
そんな感覚が欲しい。
ということで、とりあえず短期的（数ヶ月）にだが、わかりやすく体重を目標にしようと思う。
目標は53キロ。
仮に、53キロになったら、BMIは19、ギリギリ適正体重だ。
そして、我が人生最少の体重である。
シックスパックに振り向く美女などいなくても、私は進み続けていくのである。
シックスパックをパレートの法則で。
パレートの法則とは、8対2の法則とも言われ、「8割の成果は2割の原因に由来する」というものだ。
会社の業績の8割を作っているのは2割の人、とか、自分の仕事の8割は2割の作業で達成できる、とか、幸福感の8割は2割の行動による、とか、まあ、そんなところだ。
では、シックスパックの8割（6の8割で4.8、だから、約ファイブパックとなる）を達成するための私の2割の努力とは何か。
2割を考える。
自分の2割を考えてみると、あれ‥、と思う。
今年の10月くらいからは、朝ごはんを食べていない。
食事については、2割どころか3割を削っているということだ。
また、コンビニの買い食い問題は、財布を持たず、PASMOにチャージをしないことで、ほぼ完全に停止している（今週、定期券内からひと駅先に用事があって1000円チャージしてしまった‥、翌日案の定買い食いした‥。まぁ、そうならないように無金生活してる訳だから、このチャージがなくなるまでは仕方ないね。うん。）。
今月からは、家から駅までの1.5キロの道のりを自転車からランニングに変えている。
昼休み、夜ランで8〜10キロ走ってるので、走る量は3割増しだ。
食事、運動は2割増し。
今後、結果が出なくて改善の余地があるとすれば睡眠。
朝食抜き（間欠的ファスティング）の成果は、4ヶ月と言われている。
とりあえず、年明けまでは、【平日は財布持たないチャージしない弁当と水とナッツ持ってく】の平日無金生活を習慣にしていく事に注力しよう。
パレートの法則よろしく、年明けには少なくともファイブパックになっているはずだ。
焦りはない。期限を設けるつもりもない。
いつまでにシックスパックになるのか。
決めていない。
今年の夏にシックスパックを引っ提げて海にナンパしに行く訳ではない。
サウナに行って、友人の四十路の近いビール腹を詰る予定もない。
つまり、少なくとも誰かに披露することが目的ではない。
また、毎日鏡を見ているわけではない。
シックスパックとなった写真を撮って満足したいわけでもない。
何かに取り組む時に、心掛けたい事は、「目標に終わりはあるが、それは人生の終わりではない」ということだ。
「フルマラソンを3時間以内で走る」という目標は、それを達成したら終わる。
フルマラソン3時間で走るために鍛えた身体は、目標達成とともに終わりを迎え、ハードなトレーニングから距離を取るだろう。
私の目指すシックスパックは、そういう類のものではない。
悪習慣により溜め込んだ毒（内臓脂肪、腸内悪玉菌など）、それらを、ストレスのかからない程度の節制により、徐々に排していく。
その結果として、シックスパックを目指すのである。
故に、シックスパックになってしまえば、一生シックスパック。
3時間以内で走ってしまえば、一生サブスリーランナー。
努力でなく、ただの習慣こそ、私の目標達成に欠かせないものである。
ずっと元気に。ずっと楽しく。
